Pace Calculator läuft
Arbeiten Sie Ihr Lauftempo und Geschwindigkeit aus Distanz und Zeit.
Ergebnisse aktualisieren, wie Sie tippen.
Über diesen Rechner
Ein Laufschrittrechner wandelt eine Distanz und eine Zielzeit in Ihr Tempo pro Kilometer oder Meile und Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit um. Pace ist die Gesamtzeit, die durch die Distanz geteilt wird, und Geschwindigkeit ist die Distanz, die durch die Zeit geteilt wird. Verwenden Sie die Tabs, um stattdessen für die Zielzeit aus einer Distanz und einem Zieltempo zu lösen, oder für die Distanz, die Sie mit einem bestimmten Tempo und Zeit decken würden. Zum Beispiel, 10 km in 50 Minuten zu laufen ist ein Tempo von 50 ? 10 = 5:00 pro Kilometer und eine durchschnittliche Geschwindigkeit von 12 km/h. Der Rechner zeigt auch das Äquivalent Tempo pro Meile und prognostiziert Ihre 5K, 10K, Halbmarathon und Marathonzeiten von diesem Aufwand mit der Riegel Formel. Verwenden Sie es, um Rennspalte zu planen, in einem Zieltempo für einen Trainingslauf zu sperren oder zwischen Minuten pro Meile und Minuten pro Kilometer umzuwandeln. Geben Sie zwei Distanzen, Zeit und Tempo ein und es löst für den dritten.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird das laufende Tempo berechnet?
Pace ist die Gesamtzeit geteilt durch die Entfernung. Eine 50-minütige 10 km-Lauf ist 50 . 10 = 5:00 pro Kilometer. Geschwindigkeit ist die Entfernung durch die Zeit in Stunden geteilt.
Kann ich stattdessen Zeit oder Distanz lösen?
Ja. Verwenden Sie die Registerkarte Zeit, um eine Distanz und ein Zieltempo einzugeben und die Zielzeit oder die Registerkarte Distanz zu erreichen, um ein Tempo und eine Zeit einzugeben und zu erhalten, wie weit Sie laufen würden.
Was ist ein gutes Lauftempo?
Es hängt ganz von Fitness und Distanz. Fokus auf Ihren eigenen Trend im Laufe der Zeit, anstatt mit anderen zu vergleichen.
Wie kann ich Tempo zwischen Meilen und Kilometern konvertieren?
Multiplizieren Sie ein Tempo pro Meile um 0,6214, um pro Kilometer zu erhalten, oder teilen Sie durch es, um die andere Richtung zu gehen, da eine Meile etwa 1,609 km. Der Rechner zeigt sowohl automatisch als das "Pace" und "Pace (andere Einheit)" Ergebnisse.
Wie sieht es meine Rennzeiten voraus?
Es verwendet die Riegel Formel, die eine bekannte Zeit mit T2 = T1 × (D2 ), die auf die Leistung 1,06 erhöht, auf eine andere Distanz skaliert.
Wie lerne ich meine Durchschnittsgeschwindigkeit von Tempo aus aus?
Die Entfernung wird durch die Zeit in Stunden geteilt. Eine 10 km lange Fahrt in 50 Minuten (0,833 Stunden) beträgt 10 . 0,833 = 12 km/h. Der Rechner meldet diese Durchschnittsgeschwindigkeit neben Ihrem Tempo.
Welches Tempo brauche ich für einen Halbmarathon in der Halbzeit von weniger als 2 Stunden?
Ein Halbmarathon ist 21,1 km, also unter 2 Stunden bedeutet schneller als etwa 5:41 pro Kilometer oder 9:09 pro Meile. Verwenden Sie die Registerkarte Zeit mit Ihrem Zieltempo, um die Zielzeit zu sehen, die es produziert.
API — verwenden Sie diesen Rechner aus Code
Rufen Sie diesen Rechner als kostenlosen JSON-Endpunkt auf – kein Schlüssel erforderlich. Senden Sie die Feldwerte unten als Abfrageparameter oder JSON. Alles, was Sie weglassen, verwendet die gleiche Voreinstellung, mit der diese Seite vorgefüllt ist; ein unbekannter Parameter ist ein 400, nie ein stiller Null. Lesen Sie die vollständigen API-Dokumente →
Endpunkt
GET https://calculator.free/api/v1/running-pace/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/running-pace/?distance=10&dist_unit=km&minutes=50&pace_min=5&pace_sec=0&_mode=pace"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/running-pace/?" + new URLSearchParams({
"distance": "10",
"dist_unit": "km",
"minutes": "50",
"pace_min": "5",
"pace_sec": "0",
"_mode": "pace"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Die Ergebnisse sind Schätzungen für allgemeine Leitlinien, nicht für finanzielle, medizinische oder steuerliche Beratung.