正在运行的 Pace 计算器

跑步的速度和速度 与距离和时间。

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min
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目标速度,每个选定单位分钟
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节奏 —
和平(其他单位) —
时间总时间共计 —
距离 —
平均速度 —

输入结果时更新 。

这个计算器给你正确的答案了吗?

关于此计算器

A running pace calculator converts a distance and a finish time into your pace per kilometre or mile, and your average speed. Pace is the total time divided by the distance, and speed is the distance divided by the time. Use the tabs to instead solve for the finish time from a distance and a target pace, or for the distance you would cover at a given pace and time.

For example, running 10 km in 50 minutes is a pace of 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre and an average speed of 12 km/h. The calculator also shows the equivalent pace per mile and predicts your 5K, 10K, half-marathon and marathon times from that effort using the Riegel formula.

Use it to plan race splits, lock in a target pace for a training run, or convert between minutes-per-mile and minutes-per-kilometre. Enter any two of distance, time and pace and it solves for the third.

经常问到的问题

运行速度是如何计算的?

Pace is total time divided by distance. A 50-minute 10 km run is 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre. Speed is distance divided by time in hours.

我能用时间或距离来代替吗?

是的。使用时间标签可以输入距离和目标速度, 并获得完成时间, 或者远程标签可以输入速度和时间, 并获得你所要运行的距离 。

什么是良好的运行速度?

关注自己长期的趋势,而不是与他人相比。

我如何在英里和公里之间转换速度?

Multiply a per-mile pace by 0.6214 to get per-kilometre, or divide by it to go the other way, since a mile is about 1.609 km. The calculator shows both automatically as the "pace" and "pace (other unit)" results.

它如何预测我的赛跑时间?

它使用Riegel公式, 该公式将已知时间缩放为与电源1.06的T2 = T1 ×( D2 D1) 相隔的另一距离。 该电能会为更长的赛跑增加小的减速, 所以您的马拉松预测是您10K时间的四倍以上。

我如何从速度上 计算出平均速度?

以小时间隔间隔距离。 10公里运行50分钟( 0.833小时) 10 0. 833 = 12 公里/小时。 计算器报告平均速度与您的速度相同。

半马拉松2小时以下的 时间需要多少?

半马拉松为21.1公里,所以不到2小时意味着速度比每公里5:41或每英里9:09的速度要快。用时间标签以你的目标速度来观察它产生的完成时间。

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API - 使用代码中的计算器

将此计算器称为自由 JSON 端点 。 不需要按键 。 将字段值发送到下面作为查询参数或 JSON 。 任何您省略的, 都会使用相同的默认值, 此页面预填的默认值是预填的; 未知参数是 400, 而不是静音零 。 读取 API 全部文件 →

终点

GET https://calculator.free/api/v1/running-pace/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/running-pace/?distance=10&dist_unit=km&minutes=50&pace_min=5&pace_sec=0&_mode=pace"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/running-pace/?" + new URLSearchParams({
    "distance": "10",
    "dist_unit": "km",
    "minutes": "50",
    "pace_min": "5",
    "pace_sec": "0",
    "_mode": "pace"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

成果仅是一般指导的估计数,而不是财务、医疗或税务咨询。