Pyörivä tahtilaskuri
Harjoittele juoksuvauhtia ja nopeuttasi etäältä ja aikaväliltä.
Tulokset päivittyvät kirjoittaessasi.
Tietoja tästä laskimesta
A running pace calculator converts a distance and a finish time into your pace per kilometre or mile, and your average speed. Pace is the total time divided by the distance, and speed is the distance divided by the time. Use the tabs to instead solve for the finish time from a distance and a target pace, or for the distance you would cover at a given pace and time.
For example, running 10 km in 50 minutes is a pace of 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre and an average speed of 12 km/h. The calculator also shows the equivalent pace per mile and predicts your 5K, 10K, half-marathon and marathon times from that effort using the Riegel formula.
Use it to plan race splits, lock in a target pace for a training run, or convert between minutes-per-mile and minutes-per-kilometre. Enter any two of distance, time and pace and it solves for the third.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Miten juoksutahti lasketaan?
Pace is total time divided by distance. A 50-minute 10 km run is 50 ÷ 10 = 5:00 per kilometre. Speed is distance divided by time in hours.
Voinko ratkaista ajan vai etäisyyden?
Kyllä. Käytä Aikavälilehteä syöttääksesi matkan ja tavoitenopeuden ja saadaksesi viimeistelyajan tai etäisyyden välilehdeltä, jotta pääset vauhtiin ja aikaan ja pääset kuinka pitkälle juoksisit.
Mikä on hyvä juoksuvauhti?
Se riippuu täysin kuntoilusta ja etäisyydestä. Keskity ajan myötä omaan trendiisi eikä vertaile muihin.
Miten voin muuttaa kilometrien ja kilometrien välistä vauhtia?
Kerro kilometrejä kohden 0,6214, jotta pääset kilometrille tai jaa se toiseen suuntaan, sillä maili on noin 1,609 kilometriä. Laskin näyttää automaattisesti sekä "vauhdin" että "muu yksikkö" -tuloksen.
Miten se ennustaa kisa-aikojani?
Se käyttää Riegelin kaavaa, joka mittaa tunnetun ajan toiseen etäisyyteen teholle 1.06 korotetun T2 = T1 × (D2 × D1). Tämä voima lisää pientä hidastusta pidempiin juoksuihin, joten maratonennusteesi on yli neljä kertaa 10K-aikasi.
Miten saan keskinopeuden pyörimään vauhdista?
Jakakaa matka tuntien mukaan. 10 km:n juoksu 50 minuutissa (0,833 tuntia) on 10 0.833 = 12 km/h. Laskin ilmoittaa tämän keskimääräisen nopeuden vauhdin rinnalla.
Mihin tahtiin tarvitsen alle 2-tuntista puolimaratonia?
Puolimaraton on 21,1 kilometriä, joten alle 2 tuntia tarkoittaa nopeutta noin 5:41 kilometriä kohden tai 9:09 kilometriä kohti. Käytä tavoitenopeuden aikaväliä nähdäksesi sen tuottaman viimeistelyajan.
API – käytä tätä laskinta koodista
Kutsu tätä laskinta ilmaiseksi JSON-päätetapahtumaksi – ei avainta tarvita. Lähetä alla olevat kenttäarvot kyselyparametrina tai JSONina. Kaikki mitä jätät pois käyttää samaa oletusta kuin tämä sivu on esitäytetty; tuntematon parametri on 400, ei koskaan hiljainen nolla. Lue koko API-dokumentti →
Loppupiste
GET https://calculator.free/api/v1/running-pace/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/running-pace/?distance=10&dist_unit=km&minutes=50&pace_min=5&pace_sec=0&_mode=pace"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/running-pace/?" + new URLSearchParams({
"distance": "10",
"dist_unit": "km",
"minutes": "50",
"pace_min": "5",
"pace_sec": "0",
"_mode": "pace"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Tulokset ovat arvioita vain yleisohjeista, eivät taloudellista, lääketieteellistä tai veroneuvontaa.