Pyörivä tahtilaskuri
Harjoittele juoksuvauhtia ja nopeuttasi etäältä ja aikaväliltä.
Tulokset päivittyvät kirjoittaessasi.
Tietoja tästä laskimesta
Juoksuvauhtilaskuri muuntaa matkan ja maalinajan kilometrivauhtiin ja keskinopeuteen. Taajuuden jakava kokonaisaika on välilehtien avulla jaettuna etäisyydellä, ja nopeus on aikaero. Käytä välilehtiä sen sijaan ratkaistaksesi maalintekoajan etäisyydeltä ja tavoitenopeudelta tai matkan, jonka peittäisit tietyllä nopeudella ja ajalla. Esimerkiksi 10 kilometrin juoksu 50 minuutissa on 50 ° 10 = 5 kilometriä kilometriä ja keskimääräinen nopeus 12 kilometriä tunnissa. Laskin osoittaa myös saman nopeuden mailia kohden ja ennustaa 5K, 10K, puolimaraton ja maraton-ajat tuosta yrityksestä Riegelin kaavan avulla. Käytä sitä suunnitellaksesi kisanjakoa, lukitaksesi tavoitenopeuden harjoitusjuoksuun tai muuntaaksesi minuutin ja minuutin kilometrien välillä. Anna kahden kilometrin matka ja nopeus, niin se ratkaisee kolmannen.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Miten juoksutahti lasketaan?
Pace on kokonaisaika jaettuna etäisyydellä. 50 minuutin 10 kilometrin juoksu on 50. 10 = 5 km. Nopeus jaetaan ajan mukaan tunneissa.
Voinko ratkaista ajan vai etäisyyden?
Kyllä. Käytä Aikavälilehteä syöttääksesi matkan ja tavoitenopeuden ja saadaksesi viimeistelyajan tai etäisyyden välilehdeltä, jotta pääset vauhtiin ja aikaan ja pääset kuinka pitkälle juoksisit.
Mikä on hyvä juoksuvauhti?
Se riippuu täysin kuntoilusta ja etäisyydestä. Keskity ajan myötä omaan trendiisi eikä vertaile muihin.
Miten voin muuttaa kilometrien ja kilometrien välistä vauhtia?
Kerro kilometrejä kohden 0,6214, jotta pääset kilometrille tai jaa se toiseen suuntaan, sillä maili on noin 1,609 kilometriä. Laskin näyttää automaattisesti sekä "vauhdin" että "muu yksikkö" -tuloksen.
Miten se ennustaa kisa-aikojani?
Se käyttää Riegelin kaavaa, joka mittaa tunnetun ajan toiseen etäisyyteen teholle 1.06 korotetun T2 = T1 × (D2 × D1). Tämä voima lisää pientä hidastusta pidempiin juoksuihin, joten maratonennusteesi on yli neljä kertaa 10K-aikasi.
Miten saan keskinopeuden pyörimään vauhdista?
Jakakaa matka tuntien mukaan. 10 km:n juoksu 50 minuutissa (0,833 tuntia) on 10 0.833 = 12 km/h. Laskin ilmoittaa tämän keskimääräisen nopeuden vauhdin rinnalla.
Mihin tahtiin tarvitsen alle 2-tuntista puolimaratonia?
Puolimaraton on 21,1 kilometriä, joten alle 2 tuntia tarkoittaa nopeutta noin 5:41 kilometriä kohden tai 9:09 kilometriä kohti. Käytä tavoitenopeudella aikaväliä nähdäksesi sen tuottaman viimeistelyajan.
API – käytä tätä laskinta koodista
Kutsu tätä laskinta ilmaiseksi JSON-päätetapahtumaksi – ei avainta tarvita. Lähetä alla olevat kenttäarvot kyselyparametrina tai JSONina. Lue koko API-dokumentti →
Loppupiste
GET https://calculator.free/api/v1/running-pace/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/running-pace/?distance=10&dist_unit=km&minutes=50&pace_min=5&pace_sec=0&_mode=pace"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/running-pace/?" + new URLSearchParams({
"distance": "10",
"dist_unit": "km",
"minutes": "50",
"pace_min": "5",
"pace_sec": "0",
"_mode": "pace"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Tulokset ovat arvioita vain yleisohjeista, eivät taloudellista, lääketieteellistä tai veroneuvontaa.