ម៉ាស៊ីនគិតលេខចង្វាក់ដេក
រកពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីចូលគេង ឬភ្ញាក់នៅក្នុងរង្វង់ដេកទាំងមូល & # 160; ។
លទ្ធផលធ្វើឲ្យទាន់សម័យតាមដែលអ្នកវាយ & # 160; ។
អំពីម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះ
sleep cycle calculator is designed to help you plan your sleep cycles. It works by using the 90-minute cycles as an anchor. The 90-minute cycles are the best time to wake up and fall asleep. The 90-minute cycles are the best time to wake up and fall asleep. The 90-minute cycles are the best time to wake up and fall asleep. The 90-minute cycles are the best time to wake up and fall asleep. The 90-minute cycles are the best time
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
តើរង្វង់ដេកមួយមានរយៈពេលប៉ុន្មាន & # 160;?
អំពី 90 នាទីជាមធ្យម, ផ្លាស់ទីតាមរយៈពន្លឺ, ងងុយគេងជ្រៅនិង REM. ម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះមានគោលបំណងសម្រាប់វដ្តទាំងមូល - ជាធម្មតា5ឬ6, ឧ. 7.5 ទៅ9ម៉ោង - ដូច្នេះអ្នកភ្ញាក់ឡើងរវាងវដ្តជំនួសឱ្យវដ្តពាក់កណ្តាល.
ហេតុអ្វីបានជាបន្ថែមពេលវេលាដើម្បីដេកលក់ & # 160;?
អ្នកមិនអាចដេកលក់ភ្លាមៗដែលក្បាលរបស់អ្នកប៉ះគ្រែឡើយ & # 160; ។ ម៉ាស៊ីនគិតលេខបន្ថែមសតិបណ្ដោះអាសន្ន (15 នាទីតាមលំនាំដើម) ដូច្នេះការកំណត់ពេលវដ្តត្រូវបានវាស់ពីពេលដែលអ្នកពិតជារត់ចេញមិនមែនពេលដែលអ្នកចូលគេង & # 160; ។
តើពេលណាដែលខ្ញុំគួរទៅគេងដើម្បីភ្ញាក់នៅម៉ោង6ព្រឹក?
កំណត់របៀបឲ្យភ្ញាក់នៅពេលជាក់លាក់មួយ បញ្ចូល 6:00 ព្រឹក ហើយឧបករណ៍នឹងរាយ bedtimes ដែលបញ្ចប់វដ្តទាំងមូលដោយពេលនោះ - ជាធម្មតានៅជុំវិញ 8:45 ល្ងាច ឬ 10:15 ល្ងាច ពេលដែលសតិបណ្ដោះអាសន្នធ្លាក់ចូលគេងត្រូវបានរួមបញ្ចូល & # 160; ។
តើម៉ោងគេងប៉ុន្មានម៉ោងដែលល្អបំផុត?
មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនធ្វើបានល្អនៅលើវដ្តពេញលេញប្រាំឬប្រាំមួយ, ដែលគឺអំពី 7.5 ទៅ9ម៉ោង. ម៉ាស៊ីនគិតលេខទង់ជម្រើសទាំងនោះ; មនុស្សវ័យក្មេងជាញឹកញាប់ត្រូវការច្រើនជាងនេះ.
តើវដ្ត 90 នាទីត្រឹមត្រូវសម្រាប់គ្រប់គ្នាទេ?
គ្មាន. ៩០ នាទីគឺជាមធ្យម - វដ្តពិតប្រាកដប្រែប្រួលពីប្រហែល 80 ទៅ 100 នាទីនិងផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈយប់, ដូច្នេះព្យាបាលពេលវេលាដែលបានស្នើឡើងជាមគ្គុទ្ទេសក៍មានប្រយោជន៍ជាងច្បាប់ជាក់លាក់មួយ.
តើវាអាចប្រាប់ខ្ញុំពេលណាត្រូវភ្ញាក់បើខ្ញុំដេកឥឡូវនេះបានទេ & # 160;?
បាទ/ ចាស ។ ប្ដូរទៅរបៀបពេលចូលគេង បញ្ចូលពេលវេលាដែលអ្នកនឹងចូលគេង ហើយវារាយពេលវេលាភ្ញាក់នៅចុងចន្លោះនីមួយៗ ដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសមួយដែលសមនឹងព្រឹករបស់អ្នក ។
API — ប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះពីកូដ
ទូរស័ព្ទទៅម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះជាចំណុចបញ្ចប់ JSON ឥតគិតថ្លៃ - គ្មានគ្រាប់ចុចដែលត្រូវការ & # 160; ។ ផ្ញើតម្លៃវាលខាងក្រោមជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំណួរ ឬ JSON & # 160; ។ អានឯកសារ API ពេញលេញ →
ចំណុចបញ្ចប់
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);លទ្ធផលគឺការប៉ាន់ប្រមាណសម្រាប់តែការណែនាំទូទៅប៉ុណ្ណោះ, មិនហិរញ្ញវត្ថុ, វេជ្ជសាស្ត្រឬដំបូន្មានពន្ធ.