Name
Vind die beste tye om in hele slaapsiklusse te slaap of wakker te word.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
'n Slaapsiklus kies die beste tye om aan die slaap te raak of wakker te word sodat jy aan die einde van 'n 90-minute siklus opstaan en nie die brenig middel nie. Slaap loop in hierdie siklusse van ongeveer 90 minute, en hierdie gereedskap werk terug van 'n wakkertyd af om slaaptyd voor te stel, of vorentoe van 'n slaaptyd om te stel, en probeer om 5 Ris6 nagte te voltooi en laat tyd oorbly om te slaap. Timess kan in 24-uur of 12-uur vertoon word. Kies of jy weet hoe om jou tyd wakker te maak, en dan weer die spoeds neem om die spoed te bereik wanneer jy die spoed van 5 = 5 keer dat dit in die volle spoeds neem om die tyd en dan weer te bereik.
Dikwels gevra vrae
Hoe lank is een slaapsiklus?
Ongeveer 90 minute oor die gemiddelde beweeg deur lig, diep en REM slaap. Die sakrekenaar beoog om hele siklusse Ã2f 5 of 6, d.w. 5 tot 9 uur Ã2m sodat jy tussen siklusse wakker word en nie in die middel van die lug nie.
Waarom moet jy tyd byvoeg om aan die slaap te raak?
Jy raak nie aan die slaap wanneer jou kop die kussing tref nie. Die sakrekenaar voeg'n buffer (15 minute by verstek) by sodat die siklus se tydsberekening gemeet word van wanneer jy in werklikheid wegdryf, nie wanneer jy in die bed klim nie.
Watter tyd moet ek bed toe gaan om op 6 te staan?
Stel die modus om te wakker op 'n vasgestelde tyd, tik 6:00 en die gereedskap lyste slaaptyde wat 'n hele siklus eindig teen daardie tyd Ã2m gewoonlik om 8:45 nm. of 10:15 pm wanneer die dr-slaap buffer ingesluit word.
Hoeveel slaapure is die beste?
Die meeste volwassenes doen goed op vyf of ses volledige siklusse, wat ongeveer 7,5 tot 9 uur is.'n Rekenaar laat daardie opsies met sakrekenaars vas; jonger mense het dikwels meer nodig.
Is die 90 -minute - siklus presies vir almal?
Nee. Negentig minute is'n gemiddelde ą werklike siklusse wissel van ongeveer 80 tot 100 minute en verander deur die nag, en daarom behandel die voorgestelde tye eerder as'n nuttige gids as'n presiese reël.
Kan dit vir my sê wanneer om wakker te word as ek nou slaap?
Ja. Skakel die slaaptydmodus in, gaan die tyd wat jy gaan slaap, en dit gee'n lys van die lykwaaktye aan die einde van elke siklus sodat jy een kan kies wat by jou oggend pas.
API ← gebruik hierdie sakrekenaar van kode
Bel hierdie sakrekenaar as 'n vry JSON-punt takies wat nodig is. Stuur die veldwaardes hieronder as navraag parameters of JSON. Enigiets wat jy weglaat gebruik dieselfde verstek hierdie bladsy is vooraf gevul met; 'n onbekende parameter is 'n 400, nooit' n stil nul. Lees die volle API docs →
Einde punt:
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.