Name
Vind die beste tye om in hele slaapsiklusse te slaap of wakker te word.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
Slaap loop in siklusse van ongeveer 90 minute, en wakker word aan die einde van 'n siklus eerder as die middel los jy meer rus. Hierdie sakrekenaar werk terug van 'n wakkertyd om slaaptyd voor te stel, of vorentoe van 'n slaaptyd na voor te stel wakker tye, die teiken van volledige 56 siklus nagte en toelaat tyd om aan die slaap te raak.
Dikwels gevra vrae
Hoe lank is een slaapsiklus?
Ongeveer 90 minute oor die gemiddelde beweeg deur lig, diep en REM slaap. Die sakrekenaar beoog om hele siklusse Ã2f 5 of 6, d.w. 5 tot 9 uur Ã2m sodat jy tussen siklusse wakker word en nie in die middel van die lug nie.
Waarom moet jy tyd byvoeg om aan die slaap te raak?
Jy raak nie aan die slaap wanneer jou kop die kussing tref nie. Die sakrekenaar voeg'n buffer (15 minute by verstek) by sodat die siklus se tydsberekening gemeet word van wanneer jy in werklikheid wegdryf, nie wanneer jy in die bed klim nie.
Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.