ژمێرەری چرکەکانی خەوتن
باشترین کاتەکان بدۆزەوە بۆ خەوتن یان هەستان لە هەموو چرکەکانی خەودا
ئەنجامەکان نوێدەکرێنەوە کاتێک کە نوسیت
دەربارەی ئەم ژمێرە
sleep cycle calculator can be used to calculate the best time to fall asleep or wake up, and it can be used to help you plan your sleep cycle. It can be used to calculate the best time to fall asleep or wake up, and it can be used to help you plan your sleep cycle. It can be used to calculate the best time to fall asleep or wake up, and it can be used to calculate the best time to wake up or wake up, and it can be used to calculate the best time to wake up or wake up, and it can be used to plan your sleep cycle.Choose whether you want to wake up at 7:00 am or your bedtime, then the tool steps backward from a wake-up time or forward from a bedtime to suggest bedtimes, or forward from a bedtime to suggest wake times.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.Choose your sleep cycle calculator.
پرسیاری زۆر کراوە
چەندە درێژی دەورەی خەوتنەکەت؟
نزیکەی ٩٠ خولەک بە ڕێژەیی، بە خێرایی دەچێتە ناو خەوێکی ڕوون، قووڵ و REM. حسابەکە ئامانجی هەموو دەورەکانە - بە شێوەیەکی ئاسایی ٥ یان ٦، واتە ٧.٥ بۆ ٩ کاتژمێر - بۆیە تۆ لە نێوان دەورەکاندا هەستیت نەک لە ناوەڕاستی دەورەکەدا.
بۆچی کات زیاد دەکەین بۆ خەوتن؟
تۆ لە کاتی سەرت لێدان بە پشتی سەرتدا خەوت، حسابەکە ماوەیەکی دیاریکراو زیاد دەکات (بە پێشنیاز ١٥ خولەک) بۆیە کاتژمێرەکە لە کاتێکدا کە بەڕاستی تۆ لە خەو هەڵدەچیت پێوانە دەکرێت، نەک کاتێک کە دەچیتە سەر شەو.
لە چ کاتێکدا دەبێت بچم بۆ خەوتن بۆ ئەوەی لە ٦ی بەیانیدا هەستم پێبکات؟
شێوەی خۆ هەڵگرتن دیاری بکە بۆ کاتێکی دیاریکراو، ٦:٠٠ی بەیانی دابنێ، وە ئامرازەکە لیستی کاتەکانی خەوتن دەکات کە هەموو دەورێک تەواو دەکات - بە شێوەیەکی ئاسایی لە دەوری ٨:٤٥ی ئێوارە یان ١٠:١٥ی ئێوارە کاتێک کە بەفرەکە بۆ خەوتن دادەنرێت.
چەند کاتژمێر خەوتن باشترە؟
زۆربەی گەورەکان لە پێنج یان شەش خوولەکدا کار دەکەن، کە نزیکەی ٧.٥ بۆ ٩ کاتژمێرە. ژمێرەر ئەو هەڵبژاردانە نیشان دەدات، کەسانی گەنج زیاتر پێویستیان پێیە.
ئایا ٩٠ خولەک بۆ هەموو کەسێک ڕاستە؟
نەخێر. نەوەد خولەک بە ڕێژەیە - دوری ڕاستەقینە لە نزیکەی ٨٠ بۆ ١٠٠ خولەک دەگۆڕێت و لە شەودا دەگۆڕێت، بۆیە ئەو کاتانەی پێشنیار کراون وەک ڕێنماییێکی یارمەتیدەر بەکاربهێنە نەک وەک یاسایەکی ڕاستەقینە.
ئایا دەتوانیت پێم بڵێیت کە کەی هەستێم ئەگەر ئێستا من خەوم لێ بێت؟
بەڵێ. بگۆڕە بۆ شێوازی کاتی خەوتن، کاتی خەوتنت بۆ دابنێ، وە کاتەکانی خەوتنت بۆ دەخاتە سەر لیست لە کۆتایی هەر چرکەیەکدا بۆ ئەوەی بتوانیت ئەو کاتانە هەڵبژێریت کە بەیانی تۆیان پێ باشترە
API - ئەم ژمێرەرانە لە کۆد بەکاربهێنە
ئەم ژمێرەرە بانگ بکە وەک خاڵێکی کۆتایی JSON - هیچ کێڵگەیەک پێویست ناکات. بایەخی بەشی خوارەوە بنێرێت وەک پارامەتری پرسیار یان JSON. پەڕەی زانیارییەکانی API بخوێنە →
خاڵى کۆتایی
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ئەنجامەکان تەنها بۆ ڕێنمایی گشتین، نەک بۆ ڕاوێژی دارایی، پزیشکی یان باج.