Gijä gaýdyş hasapçy
Yslama gitmek ýa-da yzyna dolamak üçin iň gowy wagtlary tap
Netijeler ýazýan wagtyň täzelener.
Bu hasapçy hakda
sleep cycle calculator is a tool that helps you plan your sleep cycle. It works by using a 90-minute cycle, which is the time you sleep for the day. It also works by using a 90-minute cycle, which is the time you wake up for the night. It works by using a 90-minute cycle, which is the time you wake up for the night. It works by using a 90-minute cycle, which is the time you wake up for the night. It works by using a 90-minute cycle, which is the time
Köp soralýan soraglar
Bir ýatma döwri näçe wagt dowam edýär?
Ortaça 90 minut, ýeňil, çuň we REM ýatmalardan geçýän. Kalkulator doly döwürler üçin niýetlenýär - arada 5 ýa 6, ýagny 7.5 to 9 sagat - şonuň üçin siz döwürler arasynda däl döwürleriň ortasynda oýanýarsyňyz.
Näme üçin ýatmak üçin wagt goşmak?
Sen başyňy ýassykça basyp ýatan wagtyňda ýatmaýarsyň. Kalkülatör bir buffer goşýar (öň bellenen 15 minut) şonuň üçin döwreň wagtlaýyşy sen hakykatda ýatmaga giden wagtyňdan ölçenilýär, däl-de yatmaga giden wagtyňdan.
Men sagat näçede yatmaly, 6:00-da uýanmak üçin?
Mody belli bir wagta oýanmak üçin sazla, 6:00 a.m. giriz, we esbap bir doly döwri tamamlaýan ýatmak wagtlaryny sanar - arada 8:45 p.m. ýa 10:15 p.m. eger ýatmak bafferi goşulsa.
Näçe sagat ýatmak iň gowy?
Çoganlaryň köpüsi bäş ýa-da alty doly döwre gowy işleýär, bu 7.5-den 9 saata çenlidir. Kalkülatör bu opsiýalary baglanýar; ýaş adamlara köpräk gerek bolýar.
90 minutlyk döwri her kim üçin dogrymy?
Haýal. Dokuz ýüz minut ortaça - hakykat döwri 80'den 100'e çenli aralaşyp we gece içinde üýtgeýär, şuňa görä maslahat berlen wagtlary belli bir düzgünden has peýdaly bir ýolgöterçi hökmünde kabul et.
Eger men indi ýatsam ol maňa näçede oýanmagymy aýtyp bilermi?
Eý. Yatma wagty moduna geç, yatma wagtyny giriz, we her bir döwriň ahyrynda ýakmak wagtlaryny görkezer, sebäbi siz sagatyňyza laýyk birini saýlap bilersiňiz.
API — bu hasapçyny koddan ullan
Bu hasapçyny azat JSON ahtar noktasy hökmünde çagyr - açar gerek däl. Aşakdaky meýdança mykdarlaryny soragyň parametrleri ýa-da JSON hökmünde iber. Eňlisçe senedleri oka →
_Soňky
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Netijeler diňe umumy ýardam üçin hasaplanypdyr, maliýe, lukmançylyk ýa-da salgyt maslahaty üçin däl.