Áireamhán Timthriall Codlata
Faigh na hamanna is fearr chun dul a chodladh nó a dhúisigh i timthriallta codlata iomlán.
Torthaí a nuashonrú mar a chlóscríobh tú.
Maidir leis an áireamhán seo
sleep cycle calculator is a tool that helps you to plan your sleep cycles. It works by using a 90-minute cycle, which is the time you sleep, and a 90-minute cycle, which is the time you wake up. The calculator uses a 90-minute cycle to help you plan your sleep cycles. It also uses a 90-minute cycle to help you plan your sleep cycles. It uses a 90-minute cycle to help you plan your sleep cycles. It uses a 90-minute
Ceisteanna Coitianta
Cé chomh fada is atá timthriall codlata amháin?
Tá sé mar aidhm ag an áireamhán timthriallta iomlána a chur san áireamh – de ghnáth 5 nó 6, i.e. 7.5 go 9 n-uaire an chloig – ionas go mbeidh tú ag dúiseacht idir timthriallta seachas i lár an timthrialla.
Cén fáth a chur am a thit ina chodladh?
Ní thagann tú i gcodladh an láithreach bhuaileann do cheann an pillow.Cuireann an t-áireamhán maolán (15 nóiméad de réir réamhshocraithe) ionas go bhfuil an timthriall uainiú a thomhas ó nuair a bhíonn tú drift i ndáiríre amach, ní nuair a fhaigheann tú isteach sa leaba.
Cén t-am ba chóir dom dul a chodladh chun dúiseacht ag 6 am?
Socraigh an modh a mhúscailt ag am seasta, dul isteach 6:00 am, agus liostaí an uirlis bedtimes a chríochnú timthriall iomlán ag an am sin - de ghnáth thart ar 8:45 pm nó 10:15 pm nuair a bhíonn an mhaolán titim-codlata san áireamh.
Cé mhéad uair an chloig codlata is fearr?
Déanann an chuid is mó daoine fásta go maith ar chúig nó sé timthriall iomlán, a bhfuil thart ar 7.5 go 9 uair an chloig.Tá an t-áireamhán bratacha na roghanna sin; daoine níos óige is gá go minic níos mó.
An bhfuil an timthriall 90 nóiméad cruinn do gach duine?
Níl, tá nócha nóiméad ar an meán - athraíonn timthriallta fíor ó thart ar 80 go 100 nóiméad agus a athrú tríd an oíche, mar sin déileáil leis na hamanna molta mar threoir chabhrach seachas riail beacht.
An féidir leis a insint dom nuair a dhúisigh mé má chodlaíonn mé anois?
Téigh go dtí an modh am codlata, cuir isteach an t-am a rachaidh tú a chodladh, agus liostaíonn sé amanna dúiseacht ag deireadh gach timthriall ionas gur féidir leat ceann a roghnú a oireann do do mhaidin.
API — úsáid an áireamhán seo ó chód
Glaoigh ar an áireamhán seo mar chríochphointe JSON saor in aisce - níl aon eochair ag teastáil. Seol na luachanna réimse thíos mar pharaiméadair cheist nó JSON. Léigh an doiciméadú iomlán API →
Deireadhphointe
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Is meastacháin iad na torthaí le haghaidh treoir ghinearálta amháin, ní comhairle airgeadais, leighis nó cánach.