Jarida la Kupima Usingizi
Tafuta wakati bora wa kulala au kuamka katika vipindi vizima vya usingizi.
Matokeo yanakuwa bora zaidi unapochapa.
Kuhusu kifaa hiki cha kupigia hesabu
Kipindi cha kupiga hesabu wakati wa usingizi huchukua muda mrefu zaidi kulala au kuamka ili utokeze mwisho wa mzunguko wa saa 90 badala ya kupisha wakati. Usingizi hufanyika katika vipindi vya dakika 90 hivi, na kifaa hiki hufanya kazi kinyume na wakati wa kuamka ili kuonyesha wakati wa kulala, au kusonga mbele kutoka saa za kulala ili kukuamsha, na hivyo unaanza kulala kwa dakika 5 hadi 15 usiku na kuruhusu wakati wa kulala. Nyakati zinaweza kuonyeshwa saa 24 au 12 usiku.
Maswali yaliyoulizwa mara nyingi
Mzunguko mmoja wa usingizi ni wa muda gani?
Kwa wastani, dakika 90 hivi, kwenda kupitia mwangaza, na usingizi mzito. Mashine hiyo inalenga mizunguko yote lysium 5 au 6, i.e. 7.5 hadi saa 9 25 ili uamke kati ya mizunguko badala ya katikati ya mzunguko.
Kwa nini uongeze wakati ili ulale usingizi?
Mashine ya kupigia hesabu huongeza kizibo (15 dakika kwa kukosa kufika) kwa hiyo muda wa kawaida hupimwa kutoka unaposhuka kutoka kwenye mto, si unapoingia kitandani.
Ninapaswa kulala saa 6 hivi ili niamke.
Panga njia ya kuamka wakati fulani hususa, kuingia saa 12:00 asubuhi, na kifaa hicho huorodhesha saa za kulala ambazo humaliza mzunguko mzima kufikia wakati huo Tobago kwa kawaida karibu na saa 2:45 au 4:15 jioni mara tu baada ya kizuia - usingizi kutiwa ndani.
Ni saa ngapi za usingizi zinazofaa zaidi?
Watu wazima wengi hufanya vizuri katika mizunguko mitano au sita kamili, ambayo ni karibu saa 7.5 hadi 9.
Je, mzunguko huo wa dakika 90 unamfaa kila mtu?
Dakika 90 ni wastani wa mizunguko halisi inayotofautiana kuanzia dakika 80 hadi 100 hivi na kubadilika usiku, kwa hiyo ona nyakati zilizodokezwa kuwa mwongozo ufaao badala ya kanuni sahihi.
Je, inaweza kuniambia wakati wa kuamka ikiwa ninalala sasa?
Ingiza wakati wa kulala, anza wakati ambao utalala, na inaorodhesha vipindi vya kuamka wakati unapomaliza kila kawaida ili uweze kuchagua moja inayofaa asubuhi yako.
API bustanini hutumia kifaa hiki cha hesabu kutoka kwenye mfumo wa sheria
Ipigie simu kifaa hiki cha kupigia hesabu kama Junse É not doot toder. Soma habari kamili za API docs →
keyboard label
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Matokeo ni makadirio ya mwongozo wa ujumla, si wa kifedha, wa kitiba au wa kodi tu.