निद्रा चक्र गणकयन्त्र
सुत्न जानुहोस् वा सम्पूर्ण निद्रा चक्रमा जागा गर्न सर्वश्रेष्ठ समय फेला पार्नुहोस्।
तपाईँले टाइप गर्दा परिणाम अद्यावधिक गर्नुहोस् ।
यो क्याल्कुलेटरको बारेमा
sleep cycle calculator is designed to help you plan your sleep cycles. It can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to help you plan your sleep cycles. It can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to help you plan your sleep cycles. It can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to calculate your sleep cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps backward from your wake-up time to suggest bedtimes, or forward from your bedtime to suggest wake times.Choose your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles, and it can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles.Choose your wake-up time, and it can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles.Choose your wake-up time, and it can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles.Choose your wake-up time, and it can be used to plan your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles.Choose your wake-up time, and it can be used to plan your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles.Choose your wake-up time, and it can be used to plan your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles.Choose your wake-up time, and it can be used to plan your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles.Choose your wake-up time, and it can be used to plan your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles.Choose your wake-up time, and it can be used to plan your sleep cycles, and it can be used to plan your sleep cycles.Choose your
प्राय सोधिने प्रश्नहरू
कति लामो एक निद्रा चक्र छ?
बारेमा 90 औसत मा मिनेट, प्रकाश मार्फत सार्न, गहिरो र REM निद्रा. यो गणना सम्पूर्ण चक्र लागि लक्ष्य - सामान्यतया5वा6, अर्थात्. 7.5 गर्न9घण्टा - त्यसैले तपाईं सट्टा मध्य-चक्र चक्र बीच जागा.
किन सुत्न समय थप्न?
तपाईं आफ्नो टाउको को बेड हिट तुरुन्तै सुत्न छैन. गणना एक बफर (15 मिनेट पूर्वनिर्धारित द्वारा) थप्छ त्यसैले चक्र समयमा तपाईं वास्तवमा बाहिर ड्रिप जब देखि मापन छ, तपाईं सुत्ने मा प्राप्त गर्दा छैन.
कुन समय म6मा उठ्न सुत्न जानु पर्छ?
एक निश्चित समयमा जागा गर्न मोड सेट, प्रविष्ट 6:00 AM, र उपकरण सूची bedtimes त्यसपछि एक सम्पूर्ण चक्र समाप्त — सामान्यतया वरिपरि 8:45 बजे वा 10:15 बजे एक पटक गिर-निद्रा बफर समावेश छ.
कति घण्टा सुत्ने उत्तम छ?
अधिकांश वयस्क पाँच वा छ पूर्ण चक्र मा राम्रो गर्छन्, जो बारेमा छ 7.59घण्टा. यो क्याल्कुलेटर ती विकल्प झण्डा; जवान मान्छे अक्सर बढी आवश्यक.
के 90-मिनेट चक्र सबैको लागि सही छ?
कुनै. नौ सय मिनेट एक औसत छ - वास्तविक चक्र लगभग देखि भिन्न 80 100 मिनेट र रात मार्फत परिवर्तन, त्यसैले सटीक नियम भन्दा एक उपयोगी गाइड रूपमा सुझाव समय उपचार.
यो मलाई जब जागा गर्न म अब सुतेको भने बताउन सक्छ?
हो। सुत्ने समय मोड स्विच, तपाईं सुत्न जाने हुनेछ समय प्रविष्ट गर्नुहोस्, र यो सूची प्रत्येक चक्र को अन्त मा जागरण समय तपाईं आफ्नो बिहान फिट एक छनौट गर्न सक्नुहुन्छ त्यसैले.
API - कोडबाट यो क्याल्कुलेटर प्रयोग गर्नुहोस्
यो क्याल्कुलेटरलाई निःशुल्क JSON अन्त बिन्दुको रूपमा कल गर्नुहोस् - कुञ्जी आवश्यक छैन। क्वेरी परिमितिहरू वा JSON को रूपमा तलको फिल्ड मानहरू पठाउनुहोस्। पूरा API कागजात पढ्नुहोस् →
अन्त्य बिन्दु
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);परिणाम मात्र सामान्य मार्गदर्शन लागि अनुमान छन्, वित्तीय छैन, चिकित्सा वा कर सल्लाह.