Cyfrifo Cysawd GolauName
Canfod yr amserau gorau i fynd i gysgu neu i godi mewn cylchoedd cysgu llawn.
Diweddaru canlyniadau wrth i chi deipio.
Am y cyfrifiadur hwn
sleep cycle calculator is a tool that helps you plan your sleep cycle. It works by using a 90-minute cycle, which is the time you sleep for the day. It also works by using a 90-minute cycle, which is the time you wake up for the night. It works by using a 90-minute cycle, which is the time you wake up for the night. It works by using a 90-minute cycle, which is the time you wake up for the night. It works by using a 90-minute cycle, which is the time
Cwestiynau a ofynnir yn aml
Faint yw hyd un cylch gorffwys?
Amcangyfrifir bod 90 munud ar gyfartaledd, yn symud drwy gysgu ysgafn, dwys a REM. Mae'r cyfrifiannell yn anelu at gyfleoedd llawn - fel arfer 5 neu 6, h.y. 7.5 i 9 awr - felly byddwch yn codi rhwng cyfleoedd yn hytrach na chanol y cyfleoedd.
Pam ychwanegu amser i syrthio i gysgu?
Ni fyddwch yn syrthio i gysgu pan fydd eich pen yn taro'r pidyn. Mae'r cyfrifiadur yn ychwanegu byffer (15 munud yn rhagosodedig) fel bod amseriad y cylch yn cael ei fesur o'r amser rydych yn mynd i ffwrdd, nid pan fyddwch yn mynd i'r gwely.
Pa bryd ddylwn i fynd i'r gwely i ddechreu ar 6 o'r gloch?
Gosod y modd i ysgogi ar amser penodedig, mewnosod 6:00 am, a bydd y offeryn yn rhestru amserau gwely sy'n gorffen cylch cyfan erbyn hynny - fel arfer tua 8:45 pm neu 10:15 pm pan fo'r byffer sychder yn cael ei gynnwys.
Faint o oriau o gysgu sy'n well?
Mae'r rhan fwyaf o oedolion yn gwneud yn dda ar bum neu chwe chylch cyfan, sy'n golygu tua 7.5 i 9 awr. Mae'r cyfrifiannell yn nodi'r opsiynau hyn; mae pobl ifanc yn aml yn angen mwy.
A yw'r cylch 90 munud yn gywir i bawb?
Na. Mae naw deg munud yn gyfartaledd - mae'r cylchoedd gwir yn amrywio o tua 80 i 100 munud ac yn newid drwy'r nos, felly ystyriwch yr amserau a awgrymir fel canllaw defnyddiol yn hytrach na rheol gywir.
A all hi ddweud wrthyf pryd i godi os ydw i'n cysgu nawr?
Ie. Newid i'r modd amser gwely, mewnosod yr amser rydych chi'n mynd i'r gwely, ac mae'n rhestru amserau awyru ar ddiwedd pob cylch fel y gallwch ddewis un sy'n addas i'ch bore.
API - defnyddio'r cyfrifiannell hwn o'r cod
Galw'r cyfrifiannell hwn fel diwedd-bwynt JSON rhad ac am ddim - nid oes angen allwedd. Anfonwch y gwerthoedd maes isod fel paramedrau ymholiad neu JSON. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. Darllen y dogfennaeth API lawn →
Diwedd
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Mae'r canlyniadau yn amcangyfrifon ar gyfer cyfarwyddyd cyffredinol yn unig, nid cyngor ariannol, meddygol na thrafodion treth.