เครื่องคิดเลขรอบการนอนName
หาเวลาที่ดีที่สุดที่จะนอน หรือตื่นขึ้นมา ในรอบการนอนเต็ม
ผลลัพธ์จะปรับปรุงเมื่อคุณพิมพ์
เกี่ยวกับเครื่องคิดเลขนี้
sleep cycle calculator is designed to help you plan your sleep cycles. It can be used to calculate the best time to fall asleep or wake up, and it can be used to help you plan your sleep cycles. It can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to help you plan your sleep cycles. It can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to calculate your sleep cycles. It can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to calculate your sleep cycles, and it can be used to
คำถามที่ถามบ่อย
รอบการนอนนานแค่ไหน
ประมาณ 90 นาทีโดยเฉลี่ย ผ่านการนอนหลับที่เบา, ลึก และ REM เครื่องคำนวณมุ่งเป้าไปที่วงจรเต็ม ปกติ5หรือ6, หมายถึง 7.5 ถึง9ชั่วโมง - ดังนั้นคุณตื่นขึ้นมาระหว่างวงจร มากกว่าช่วงกลางของวงจร
ทำไมต้องเพิ่มเวลาให้หลับล่ะ
คุณจะไม่หลับในทันทีที่หัวของคุณกระทบกับหมอน เครื่องคิดเลขจะเพิ่มช่วงเวลา (15 นาทีโดยปริยาย) ดังนั้นเวลารอบจะถูกวัดจากเวลาที่คุณหลับจริงๆ ไม่ใช่เวลาที่คุณนอน
ฉันควรนอนตอนไหน ถึงจะตื่นตอน6โมงเช้า
ตั้งค่าโหมดให้ตื่นในเวลาที่กำหนดไว้ พิมพ์ 6: 00 AM และเครื่องมือจะแสดงรายการเวลานอนที่จบรอบการนอนทั้งหมดในเวลานั้น โดยปกติแล้วจะอยู่ที่ประมาณ 8: 45 PM หรือ 10: 15 PM เมื่อมีการรวมตัวบัฟเฟอร์การนอนหลับ
นอนกี่ชั่วโมงดีที่สุด
คนใหญ่ส่วนใหญ่ทำได้ดี ด้วยการนอน5หรือ6รอบเต็ม ประมาณ 7.5 ถึง9ชั่วโมง เครื่องคำนวณจะแสดงตัวเลือกเหล่านี้ คนหนุ่มๆมักต้องการมากกว่า
รอบ 90 นาที เหมาะกับทุกคนมั้ย?
ไม่ใช่ 90 นาทีเป็นค่าเฉลี่ย รอบจริงแตกต่างกัน ประมาณ 80 ถึง 100 นาที และเปลี่ยนไปตลอดคืน ดังนั้นจึงถือว่าเวลาที่แนะนำ เป็นแนวทางที่ช่วยเหลือ มากกว่ากฎที่แน่นอน
มันบอกฉันได้ไหมว่าเมื่อไหร่ที่ต้องตื่น ถ้าฉันนอนตอนนี้
ใช่ เปลี่ยนเป็นโหมดเวลานอน เขียนเวลาที่คุณจะนอน และมันจะแสดงเวลาตื่น ตอนจบของรอบ ดังนั้นคุณสามารถเลือกหนึ่งที่เหมาะสมกับเช้าของคุณ
API - ใช้เครื่องคิดเลขนี้จากโค้ด
เรียกเครื่องคิดเลขนี้เป็นจุดจบ JSON แบบฟรี - ไม่จำเป็นต้องใช้กุญแจ ส่งค่าในช่องด้านล่างนี้เป็นพารามิเตอร์คำถามหรือ JSON อ่านเอกสาร API ทั้งหมด →
จุดสิ้นสุด
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ผลลัพธ์เป็นเพียงการประมาณการ สำหรับคำแนะนำทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่การเงิน การรักษา หรือคำแนะนำเกี่ยวกับภาษี