Calculadora de cicles de dormir
Troba les millors vegades per anar a dormir o despertar en cicles de son.
Resultats actualitzats com a tipus.
Quant a aquesta calculadora
Una calculadora de cicles de dormir escull les millors vegades que s' adormi o es desperta per tal que s' aixequen al final d' un cicle de 90 minuts en lloc del cicle de cicles Goggy. El temps s' executa en aquests cicles d' aproximadament 90 minuts, i aquesta eina funciona cap enrere des d' un moment de despertar- se, o cap a l' hora de dormir per a suggerir- li un cicle de 5 minuts i permet caure el temps dormint. El temps es pot mostrar en 24 hores o 12 hores. Escolliu si sabeu el vostre temps de despertar o anar a dormir, després l' eina en 90 minuts de vida que es produeix un cicle complet de les llistes d' àncora i que complet. També afegeix un cicle de memòria intermèdia per omissió (15) quan s' iniciï el cicle de 24 hores, de manera que s' iniciïn 15 minuts de manera que les dates, quan s' iniciïn les dues primeres. 000 hores de manera que les dues primeres, s' lapsein en el cicles, i després s' lapsein en el cicle de les dues primeres.
Preguntes més freqüents
Quant de temps és un cicle de son?
Uns 90 minuts de mitjana, movent-se a través de la llum, profundament i REM son. La calculadora pretén fer tot el cicle normalment 5 o 6. e. 7, 5 a 9 hores 807, per a que et despertes entre cicles en comptes de mig cicles.
Per què afegir temps per dormir?
No us quedeu adormits quan el vostre cap toca el coixí. La calculadora afegeix una memòria intermèdia (15 minuts per omissió) per tant, el temps del cicle es mesura des de quan realment us desconnecteu, no quan us trobeu al llit.
A quina hora hauria d'anar al llit a despertar-me a les 6?
Estableix el modespertar en un moment fix, introduïu a les 6:00 am, i l' eina llista les llistes d'hora d'anar a dormir que acaben un cicle sencer per després, Mr.: 00 pm o 10: 15 pm una vegada inclòs la memòria intermèdia de caiguda de la memòria intermèdia.
Quantes hores de son és millor?
La majoria d'adults fan bé en cinc o sis cicles complets, que és de 7.5 a 9 hores. Les banderes de la calculadora són aquestes opcions; sovint les persones més joves necessiten més.
El cicle de 90 minuts és exacte per a tothom?
No.000 minuts és un cicle real de Noruega va variar d'uns 80 a 100 minuts i va canviar durant la nit, així que tracta els temps suggerits com una guia útil en lloc d'una regla precisa.
Em pot dir quan em desperto si dormo ara?
Sí, canvieu al mode de dormir, introduïu el temps que us passarà al llit, i llista hores de despertar al final de cada cicle per tal que pugueu triar-ne una que s'ajusti al vostre matí.
API API usa aquesta calculadora del codi
Crida aquesta calculadora com una clau lliure JSON endpoint No es requereix. Envieu els valors dels camps sota com a paràmetres de consulta o JSON. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. Llegeix els documents de l' API complet →
Punt final
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Els resultats només són estimacions per a la guia general, no financera, metge o fiscal.