د خوب دورې شمېرګر
د خوب لپاره د خوب لپاره د خوب لپاره غوره وختونه ومومئ یا په ټول خوب کې د خوب دورانونه وګورئ.
. پایلې اوسمهالول لکه څنګه چې تاسو ليکل
د دې شمېرګر په اړه
sleep cycle calculator is a tool that helps you to plan your sleep cycles. It works by using a 90-minute cycle, which is the time you sleep, and a 90-minute cycle, which is the time you wake up. The sleep cycle calculator is a tool that helps you to plan your sleep cycles. It works by using a 90-minute cycle, which is the time you wake up, and a 90-minute cycle, which is the time you fall asleep. The sleep cycle calculator is a tool that helps you to plan your sleep cycles, and it works by using a 90-minute cycle, which is the time you wake up, and a 90-minute cycle, which is the time you fall asleep.The sleep cycle calculator is a tool that helps you to plan your sleep cycles.Choose whether you want to wake up at 7:00 am or your bedtime, then the tool steps backward from a wake-up time or forward from a bedtime to suggest bedtimes, or forward from a bedtime to suggest wake times, and use it.Choose whether you want to wake up at 7:00 am or 9:00 am, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose whether you want to wake up at 7:00 am or 9:00 am, then choose the time you want to wake up.Choose whether you want to wake up at 7:00 am or 9:00 am, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose whether you want to wake up at 7:00 am or 9:00 am, then choose the time you want to wake up.Choose whether you want to wake up at 7:00 am or 9:00 am, then choose the time you want to wake up at 7:00 am or 9:00 am, then choose the time you want to wake up at 7:00 am or 9:00 am, then choose the time you want to wake up at 7:00 am or 9:00 am.Choose whether you want to wake up at 7:00 am or 9:00 am, then choose
ډېرې پوښتنې
څومره وخت د يو خوب دورې ده؟
په اوسط ډول د 90 دقیقو په اړه، د رڼا، ژور او REM خوب له لارې حرکت. د حساب لپاره د ټولو دورې موخه - په عمومي توګه 5 یا 6، د مثال په توګه 7.5 ته 9 ساعته - نو تاسو د منځني دورې پر ځای د دورې تر منځ ویښ.
ولې د خوب کولو وخت اضافه کړئ؟
تاسو نه د خوب د وخت ستاسو د سر د بستره بريدونه. د حساب د يو buffer (15 دقیقې په default) اضافه کوي نو د دورې د وخت اندازه له کله چې تاسو په حقيقت کې د راوتلو، نه کله چې تاسو په خوب کې ترلاسه.
څه وخت باید زه د شپې په 6 بجو کې راپاڅیږم؟
د ټاکلې مودې په ټاکلو کې د راوتلو لپاره حالت تنظیم کړئ، د 6:00 AM داخل کړئ، او وسیله د خوب وختونه لیست کوي چې د هغه وخت څخه د ټولې دورې پای ته رسوي - معمولا د 8:45 pm یا 10:15 pm شاوخوا کله چې د پړاو-د خوب بوفر شامل وي.
د خوب څومره ساعتونه غوره دی؟
ډیری بالغین په پنځه یا شپږ بشپړو دورو کې ښه کار کوي، چې د 7.5 څخه تر 9 ساعتونو پورې دی. د حساب کونکي هغه اختیارونه ښودل کیږي؛ ځوان خلک اکثرا ډیر اړتیا لري.
ایا د 90 دقیقې دورې د هرچا لپاره دقیق دي؟
نه. نولس دقیقې اوسط دی - ریښتیني دورانونه له شاوخوا 80 څخه تر 100 دقیقو پورې توپیر لري او د شپې په اوږدو کې بدلون مومي، نو د وړاندیز شوي وختونو سره د یو دقیق قانون پرځای د ګټور لارښود په توګه چلند وکړئ.
که زه اوس ويده شم، دا به ماته ووايي چې کله راپاڅېږم؟
هو. د خوب وخت حالت ته بدل کړئ، هغه وخت ته ننوځئ چې تاسو به خوب ته لاړ شئ، او دا د هر دورې په پای کې د ویښ وختونه لیست کوي نو تاسو کولی شئ یو غوره کړئ چې ستاسو سهار سره سمون لري.
API - له کوډ څخه دا محاسبه کاروي
د يو وړيا JSON پای ټکي په توګه دا محاسبه ونيسئ - نه د اړتيا وړ. د ساحې ارزښتونه لاندې د پوښتنې پارامترونو یا JSON په توګه واستوئ. د بشپړ API اسناد ولولئ →
پای ټکی
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);پایلې یوازې د عمومي لارښوونې لپاره اټکل شوي، نه مالي، طبي یا مالیه مشورې.