Калькулятор цикла сна
Найди лучшее время, чтобы спать или проснуться во время полного сна.
Результаты обновляются по мере их печатания.
О калькуляторе
Калькулятор сна выбирает лучшее время, чтобы заснуть или проснуться, чтобы подняться в конце 90-минутного цикла, а не в середине грогги. Спи в этих циклах пробегает примерно 90 минут, и этот инструмент работает от момента пробуждения, чтобы предложить время для сна, или от времени для сна, чтобы предложить время для сна, чтобы предложить время для сна, и вы должны завершить 5-6 циклов, и дать время для сна. Время может быть показано 24-часовым или 12-часовым форматом. Выберите, знаете ли вы время для пробуждения или время для сна, затем инструмент в 90 минутах от этого якоря, и укажите время, когда это время закончилось, и укажите время, когда оно также добавляет буфер (15 минут по умолчанию) для того, чтобы действительно отойти от дел, поэтому часы забегают, когда вы заспите, а не когда вы заходите в постель. Он показывает, что вы знаете время просыпания в течение 9:45 или 11:15, или что вы забираете в 7:00, чтобы зай день, когда вы забираете в 8:00, или в
Часто задаваемые вопросы
Как долго один цикл сна?
В среднем около 90 минут, проходя через свет, глубокий сон и спящий с критиковым сном, калькулятор предназначен для целых циклов — обычно 5 или 6, т.е. 7,5 - 9 часов, — поэтому вы просыпаетесь между циклами, а не между циклами.
Зачем добавлять время, чтобы заснуть?
Вы не заснете, когда ваша голова ударится о подушку. Калькулятор добавляет буфер (15 минут по умолчанию), так что время цикла измеряется от момента, когда вы действительно сходите с курса, а не когда вы встаёте в постель.
Во сколько мне ложиться спать, чтобы проснуться в 6 утра?
Назначьте режим просыпаться в установленное время, введите в 6:00, и инструмент перечисляет время сна, которое к тому времени заканчивается целый цикл — обычно около 8:45 или 10:15, как только включается буфер осеннего сна.
Сколько часов сна лучше всего?
Большинство взрослых успешно справляются с пятью или шестью циклами, которые составляют от 7,5 до 9 часов.
Для всех 90 минут?
Нет. Девяносто минут — это средний показатель, а реальные циклы варьируются от 80 до 100 минут и меняются в течение ночи, поэтому рассматриваем предлагаемое время как полезное руководство, а не как точное правило.
Может, он скажет, когда проснуться, если я сейчас сплю?
Переключайся на режим сна, введи время, когда ты ляжешь спать, и устанавливай время для пробуждения в конце каждого цикла, чтобы ты мог выбрать тот, который подходит твоему утру.
API — использовать этот калькулятор из кода
Назовите этот калькулятор свободным конечным пунктом JOSON — не требуется ключа. Отправьте полевые значения ниже в качестве параметров запроса или JOSON. Читать полные документы API →
Конечный показатель
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Результаты являются лишь оценками общего руководства, а не финансовыми, медицинскими или налоговыми рекомендациями.