Kalkulator Siklus Tidur

Cari waktu terbaik untuk tidur atau bangun dalam siklus tidur.

24 jam atau AM/PM.
Waktu yang disarankan —
Semua opsi (dengan siklus) —

Hasil update saat Anda mengetik.

Tentang kalkulator ini

Kalkulasi tidur memilih waktu tidur terbaik untuk tidur atau bangun sehingga Anda bangun pada akhir 90-menit siklus daripada di tengah-tengah yang susah tidur berjalan dalam siklus sekitar 90 menit, dan alat ini bekerja mundur dari waktu bangun tidur untuk menyarankan tidur, atau maju dari waktu tidur untuk menyarankan, menargetkan lengkap 5 November6 siklus dan memungkinkan waktu untuk jatuh tertidur. Waktu dapat ditampilkan dalam format 24-jam atau 12 jam. Pilih apakah Anda tahu waktu bangun atau tidur Anda, kemudian alat langkah-langkah dalam 90-menit dari itu dan daftar seluruh siklus yang lengkap.

Sering kali mengajukan pertanyaan

Berapa lama satu siklus tidur?

Kalkulator bertujuan untuk siklus keseluruhan biasanya 5 atau 6, adalah 7,5 sampai 9 jam sehingga Anda bangun di antara siklus daripada pertengahan siklus.

Mengapa menambah waktu untuk tertidur?

Anda tidak tertidur begitu kepala Anda menghantam bantal. Kalkulator menambahkan penyangga (15 menit secara baku) sehingga siklus waktu diukur dari saat Anda benar-benar melayang, bukan ketika Anda naik ke tempat tidur.

Jam berapa aku harus tidur jam 6 pagi?

Atur mode untuk bangun pada waktu yang tetap, masukkan 6:00 am, dan alat daftar tidur yang menyelesaikan seluruh siklus saat itu å biasanya sekitar 8:45 pm atau 10:15 setelah buffer tiduran termasuk.

Berapa jam tidur yang terbaik?

Kebanyakan orang dewasa bisa melakukan siklus yang lengkap dengan baik dengan lima atau enam siklus, sekitar 7,5 sampai 9 jam.

Apakah siklus 90 menit tepat untuk semua orang?

Tidak. 90 menit adalah siklus nyata rata-rata bervariasi dari sekitar 80 sampai 100 menit dan berubah sepanjang malam, sehingga memperlakukan waktu yang disarankan sebagai panduan yang membantu daripada aturan yang tepat.

Bisakah kau memberitahuku kapan aku harus bangun jika aku tidur sekarang?

Ya. ganti ke mode waktu tidur, masukkan waktu Anda akan pergi tidur, dan daftar waktu bangun pada akhir setiap siklus sehingga Anda dapat memilih satu yang cocok pagi Anda.

Kalkulator terkait

Tambah atau Kurangi Kalkulator Hari Kalkulator Durasi Waktu Kalkulator Hitung Penghitung Turun

❤️ Cinta Calculator.Free? Bagikan

𝕏  X Facebook Reddit
API ▪ Gunakan kalkulator ini dari kode

Sebut kalkulator ini sebagai titik akhir JSON bebas tidak diperlukan kunci. Kirim nilai ruas di bawah sebagai parameter query atau JSON. Baca dokumen API penuh →

Titik Akhir

GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
    "mode": "wake",
    "time": "07:00"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Hasil diperkirakan hanya untuk bimbingan umum, bukan keuangan, medis atau pajak.