Gecə Yatma Dəyirmi Hesablayıcı
Bütün yuxu dövrlərində yatmaq və ya uyanmaq üçün ən yaxşı vaxtları tap.
Yazdığınız zaman nəticələr yenilənir.
Bu hesablayıcı haqqında
sleep cycle calculator can be used to calculate the best time to fall asleep or wake up, and it can be used to help you plan your sleep cycle. It can be used to calculate the best time to fall asleep or wake up, and it can be used to help you plan your sleep cycle. It can be used to calculate the best time to fall asleep or wake up, and it can be used to calculate the best time to wake up or wake up, and it can be used to calculate the best time to wake up or wake up, and it can be used to plan your sleep cycle.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps backward from a wake-up time to suggest bedtimes, or forward from a bedtime to suggest wake times.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake-up time or your bedtime, then the tool steps in 90-minute cycles.Choose your wake
Tez-tez soruşulan suallar
Bir yuxu dövrəsi nə qədər uzundur?
Ortalama 90 dəqiqə, yüngül, dərin və REM yuxuları arasından keçərək. Hesablayıcı tam dövrlər üçün - adətən 5 və ya 6, yəni 7.5 və 9 saat - məqsəd qoyur - belə ki, dövrlərin arasında deyil, dövrlərin ortasında oyanırsınız.
Niyə yuxuya getmək üçün vaxt əlavə edirsən?
Başınız yastıqla toqquşduğu anda siz yatmırsınız. Hesablayıcı bir aralıq əlavə edir (öncəki olaraq 15 dəqiqə) beləliklə dövrə vaxtı yatdığınız zaman deyil, həqiqətən də yatdığınız zamandan ölçülür.
Sabah saat 6-da oyanmaq üçün nə vaxt yatmalıyam?
Modu sabit vaxtda oyandırmaq üçün təyin edin, 6:00 səhər daxil edin və alət bütün dövrəni bitirən yatma vaxtlarını siyahıya alır - adətən 8:45 axşam ya da 10:15 axşam yatma arabası daxil edildikdə.
Neçə saat yuxu ən yaxşıdır?
Çox böyüklər beş və ya altı tam dövrə ilə yaxşı işləyir, bu da 7.5 ilə 9 saat arasındadır. Hesablayıcı bu seçimləri işarə edir; gənc insanlar tez-tez daha çoxuna ehtiyac duyur.
90 dəqiqəlik dövr hər kəs üçün doğrudurmu?
Yox. 90 dəqiqə ortalamadır - real dövrlər təxminən 80-100 dəqiqə arasında dəyişir və gecələr dəyişir, buna görə də təklif olunan vaxtları dəqiq qaydadan daha çox köməkçi yol göstəricisi kimi qəbul edin.
Əgər indi yuxudayamsa, bu mənə nə vaxt uyanmağımı deyə bilərmi?
Bəli. Yatma vaxtı moduna keç, yatmaq istədiyin vaxtı daxil et və hər döngə sonunda uyandırma vaxtlarını göstərəcək ki, səhərinizin uyğun vaxtını seçə biləsiniz.
API — bu hesablayıcını koddan istifadə et
Bu hesablayıcını pulsuz JSON son nöqtəsi kimi çağır - açar lazım deyil. Aşağıdakı sahənin dəyərlərini sorğu parametrləri və ya JSON olaraq göndər. Əks təqdirdə, səhifənin əvvəlcədən doldurulduğu ön qurğulu parametrlər istifadə ediləcəkdir. Namə'lum parametrlər 400-dür, heç vaxt səssiz sıfır deyil. API sənədlərini oxu →
Son nöqtəsi
GET https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?mode=wake&time=07:00"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/sleep-cycle/?" + new URLSearchParams({
"mode": "wake",
"time": "07:00"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Bu nəticələr yalnız ümumi məsləhət üçün hesablamalardır, maliyyə, tibbi və ya vergi məsləhət deyil.