স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেস
BMI, ক্যালৰি, শৰীৰৰ মেট্ৰিক আৰু ফিটনেস।
BMI গণক
আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজনৰ সূচক গণনা কৰক আৰু দেখুৱাওক যে ই কোন শ্ৰেণীত পৰিণত হৈছে।
ক্যালৰি (TDEE) গণক
আপুনি প্ৰতিদিনে যি পৰিমাণ ক্যালৰি জ্বলায় আৰু ওজন কমাব বা বৃদ্ধি কৰিবলে কিমান খাব লাগে তাৰ আনুমানিক হিচাপ কৰক।
শৰীৰৰ চৰ্বি গণনাকাৰী
U.S. Navy টেপ পদ্ধতিৰ সৈতে আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বি শতাংশ অনুমান কৰক।
আদর্শ ওজন গণনাকাৰী
আপোনাৰ উচ্চতা আৰু লিঙ্গৰ বাবে এটা স্বাস্থ্যকৰ লক্ষ্য ওজনৰ পৰিসৰ বিচাৰি লওক।
পানীৰ ধাৰণকাৰী গণক
আপোনাৰ ওজন আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে প্ৰতিদিনে কিমান পৰিমাণ পানী খাব লাগিব তাৰ আনুমানিক হিচাপ কৰক।
BMR গণক
আপোনাৰ বেজ মেটাবোলিক ৰেট গণনা কৰক - আপুনি শান্ত অৱস্থাত যি ক্যালৰি জ্বলায়।
দৌৰা পেছ ক্যালকুলেটৰ
দূৰত্ব আৰু সময়ৰ পৰা আপোনাৰ দৌৰা গতি আৰু গতি কাম কৰক।
মেক্ৰো ক্যালকুলেটৰ
প্ৰতিদিনে ক্যালৰি লক্ষ্য প্ৰোটিন, কার্বোহাইড্ৰেট আৰু ফ্যাট গ্ৰামত বিভক্ত কৰক।
ক্যালৰি হ্রাসৰ গণনাকাৰী
এটা লক্ষ্য সপ্তাহিক ওজন-হ্রাসৰ হাৰ পোৱাৰ বাবে দৈনিক ক্যালৰিসমূহ বিচাৰি লওক।
প্ৰোটিন গ্ৰহণ গণক
শৰীৰৰ ওজন আৰু লক্ষ্যৰ পৰা গ্ৰামত আপোনাৰ দৈনিক প্ৰোটিন লক্ষ্য আনুমানিক কৰক।
এক Rep Max গণক
ওজন আৰু পুনৰাবৃত্তিৰ পৰা আপোনাৰ 1RM আনুমানিক কৰক, শতাংশ প্ৰশিক্ষণ টেবুলৰ সৈতে।
সৰ্বাধিক হৃদস্পন্দন গণনাকাৰী
আপোনাৰ বয়স অনুসৰি আপোনাৰ সৰ্বাধিক হৃদস্পন্দন অনুমান কৰক।
হৃদস্পন্দন অঞ্চল গণনাকাৰী
বয়স আৰু বিৰাম দিয়া হৃদস্পন্দনৰ পৰা আপোনাৰ পাঁচটা প্ৰশিক্ষণ হৃদস্পন্দন অঞ্চল গণনা কৰক।
রক্তৰ মদ (BAC) গণনাকাৰী
পানীয়, শৰীৰৰ ওজন আৰু সময়ৰ পৰা রক্তৰ এলকোহলৰ পৰিমাণ অনুমান কৰক।
গৰ্ভধাৰণৰ সময়সীমা গণনাকাৰী
আপোনাৰ শেষ সময়ৰ পৰা আপোনাৰ প্ৰাপ্তিৰ তাৰিখ আৰু কিমান সপ্তাহ গৰ্ভৱতী হোৱা আনুমানিক কৰক।
অভ্যুত্থান আৰু প্ৰজনন ক্ষমতাৰ গণক
আপোনাৰ শেষ ঋতুৰ পৰা আপোনাৰ অভ্যুত্থান দিন আৰু ফলনশীল উইন্ডো আনুমানিক কৰক।
হাৰ্ট-টু-হিপ অনুপাত গণনাকাৰী
আপোনাৰ নিতম্ব-থেকে-হাঁতৰ অনুপাত গণনা কৰক আৰু সংযুক্ত স্বাস্থ্য ঝুঁকি ব্যান্ড চাওক।
ওজন-প্ৰতি-উচ্চতা অনুপাত গণনাকাৰী
আপোনাৰ নিতম্ব-ৰ-উচ্চতাৰ অনুপাত গণনা কৰক - এটা সৰল কেন্দ্ৰীয়-বৃদ্ধত্ব পৰ্দাত।
Lean Body Mass গণনাকাৰী
Boer সূত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন আৰু ওজনৰ পৰিমাণ আনুমানিক কৰক।
সেনাবাহিনীৰ শৰীৰৰ চৰ্বি গণনাকাৰী
ইউ.এস. আর্মি (AR 600-9) টেপ পদ্ধতিৰ সহায়ত শৰীৰৰ চৰ্বি আনুমানিকভাৱে নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু মান পৰীক্ষা কৰক।
জ্বলোৱা ক্যালৰিৰ গণক
এটা কাৰ্য্যৰ MET মান, আপোনাৰ ওজন আৰু সময়ৰ পৰা এটা কাৰ্য্যৰ সময়ত জ্বলোৱা ক্যালৰিৰ আনুমানিক মান নিৰ্ধাৰণ কৰক।
মাইললৈ পদক্ষেপ গণনাকাৰী
আপোনাৰ উচ্চতা আৰু গতি ব্যৱহাৰ কৰি পদক্ষেপৰ সংখ্যা মাইল আৰু কিলোমিটাৰলৈ ৰূপান্তৰ কৰক।
নিদ্ৰাৰ চক্ৰ গণনাকাৰী
৯০ মিনিটৰ নিদ্ৰাৰ চক্ৰৰ ভিত্তিত সৰ্বোত্তম নিদ্ৰাৰ সময় বা সতৰ্কতাৰ সময় অনুসন্ধান কৰক।
শৰীৰৰ পৃষ্ঠৰ আয়তন গণনাকাৰী
Mosteller আৰু Du Bois সূত্ৰৰ সহায়ত দেহৰ পৃষ্ঠতল আকাৰ (BSA) গণনা কৰক।